ZwangerFit-BabyFit-MoederFit-Arnhem-Huissen-Lingewaard

Welkom bij ZwangerFit®HUISSEN

Zwanger? Gefeliciteerd! Zwanger zijn is topsporten en bevallen een topprestatie. Belangrijk dus om je lijf in topconditie te houden/brengen! Fit zijn en fit blijven; dat kan ook tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Dat is waar de ZwangerFit® Huissen voor staat.

Naast het werken aan conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit kunnen wij ook zwangerschapsgerelateerde problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren) signaleren. De cursus heeft dan ook een duidelijk preventief karakter. Verder wordt er in de cursus alle aandacht besteed aan de broodnodige ontspannings- en ademhalingstechnieken, ook om weeën op te vangen.

Multidisciplinair

De ZwangerFit® trainer / coach werkt samen en stemt af met de verloskundige, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut en huisarts in de 1e en 2e lijngezondheidszorg. Een terugkoppeling naar verloskundige, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut en/of huisarts gaat altijd in overleg met de zwangere of pas bevallen vrouw!

Voor wie?

Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot (indien gewenst) de bevalling kan iedere zwangere vrouw meedoen aan de ZwangerFit®, mits er geen medische reden zijn om niet deel te nemen. Daarom is er altijd eerst een digitale intake. En indien nodig  wordt je uitgenodigd voor een intakegesprek. Vanaf 4 weken na de geboorte van de baby (6 weken na een keizersnede) kan de training worden voortgezet tot, indien gewenst , 9 maanden na de bevalling. Ook nu is er eerst een digitale intake en zo nodig een intakegesprek.

En er is zelfs een mogelijkheid om overdag samen met de baby te trainen: ZwangerFit® BabyFit.

NIEUW!

ZwangerFit® Outdoor! Training voor zwangere en pas bevallen vrouwen in de buitenlucht.

ZwangerFit® in de zwangerschap / MoederFit / Fitness / BabyFit per half dec. 2016 ook bij SHK Sportcentrum Arnhem

ZwangerFit®Huissen voor èn na de bevalling

De ZwangerFit® bestaat uit actieve en theorielessen (coaching):

  • Actieve lessen op muziek in groepsverband met/op de Fit Ball en ander klein oefenmateriaal.
  • Actieve lessen op/met fitnessapparatuur en een eigen persoonlijk trainingsschema.
  • Outdoor: Bootcamp-training in de buitenlucht. We maken gebruik van klein oefenmateriaal maar ook alles wat we onderweg tegenkomen wordt gebruikt als trainingsmateriaal.
  • BabyFit: actieve lessen na de bevalling samen met de baby.
  • Twee theorielessen gerelateerd aan de zwangerschap; Preventie Bekkenpijn en Bekkenbodem(dis)functie, kraam(bed)tijd.
  • Vier theorielessen ter voorbereiding op de bevalling waarvan één partnerles.
  • Vier lessen t.a.v. de baby.
  • Deelname aan alleen actieve lessen en/of (een deel van) de theorielessen is mogelijk!

In de diverse cursusboeken behorend bij de ZwangerFit® zijn de thema’s van de diverse coaching lessen gebundeld. Deze cursusboeken zijn m.n. bedoeld als naslagwerk en bevatten ook de nodige huiswerkoefeningen’.

De ZwangerFit® is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en Pre- en Postpartum gezondheidszorg NVFB en is een geregistreerde merknaam Yvlo-ZwangerFit