YVLO-ZwangerFit® Huissen in de Zwangerschap
actieve lessen in groepsverband.
(B)Lijf in beweging ook tijdens je zwangerschap:
- Wil je verantwoord blijven bewegen tijdens je zwangerschap?
- Wil je trainen op conditie en houding, maar ook ontspanning? Je fitter voelen?
- Wil je de kans op zwangerschapssuiker verminderen?
- Wil je trainen op bekkenstabilisatie en bekkenbodemspieren en zo de kans op rug- en bekkenklachten te verminderen?
- Oefenen op weeën opvangen door ontspannings- en ademhalingstechnieken?
- Wil je daarnaast de informatie krijgen over zwangerschap, bevalling en kraamtijd die bij jou past?
Dan is YVLO-ZwangerFit® Huissen echt iets voor jou!
Je kunt al starten met de actieve lessen als je tenminste zestien weken zwanger bent en je kunt doorgaan tot aan de uitgerekende datum, mits de zwangerschap dat toestaat.
In de cursus YVLO-ZwangerFit® Zwangerschap onderhoud en verbeter je jouw conditie tijdens de zwangerschap. Je leert onder andere de bekkenbodem trainen waardoor bekkenbodemproblemen voorkomen worden/verminderen. Wanneer je de cursus YVLO-ZwangerFit® Zwangerschap bij mij volgt krijg je ook nog eens korting op een Cursus Babymassage!
Cursusinformatie
Cursusopbouw
De cursus YVLO-ZwangerFit® in de zwangerschap start met een Intake(gesprek) met de docent en bestaat uit minimaal 12 lessen.
- 10 actieve groepslessen over max. 12 weken (‘instroomcursus’; daarna kun je vervolglessen afnemen.) Tijdens deze lessen staat de training met/op de Fit Ball centraal.
- 2 theorie lessen (coaching) met thema’s gerelateerd aan de zwangerschap en de directe periode na de bevalling.
Lesopbouw
De YVLO-ZwangerFit®in de zwangerschap actieve lessen hebben een vaste opbouw:
- Eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidstraining gericht op de conditie.
- Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren.
- Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem.
- Er wordt geëindigd met ontspannings- en ademhalingsoefeningen en elke derde woensdag de ademhalingstechnieken waarmee weeën opgevangen kunnen worden.
YVLO-ZwangerFit® coaching
Twee theorie lessen (coaching) zijn de aanvulling op de actieve lessen in de zwangerschap; (geen extra kosten bij deelname aan de actieve lessen). Met behulp van o.a. een PowerPoint en bekkenmodellen komen tijdens deze theorielessen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap en de periode na de bevalling:
- (Preventie) Bekkenpijn en Bekkenbodem(dis)functie
- Kraam(bed)tijd
- BevalFit: Daarnaast zijn er nog vier coachingslessen o.a. ter voorbereiding op de bevalling (zie YVLO-ZwangerFit®coaching)
Cursusboeken: De thema’s van alle theorie lessen zijn gebundeld in diverse Cursusboeken.
Woensdagavond:
actieve groepslessen met/op de Fit Ball.
Tijd: 19:30 – 20:30 u.
De 2 coaching-lessen Preventie Bekkenpijn/Bekkenbodem(dis)functie en Kraam(bed)tijd, die horen bij de actieve lessen, worden op donderdagavond gegeven. Data voor deze coaching vind je op de uitnodiging voor deelname aan de actieve lessen.
Gemeenschapshuis Huissen-Zand (Spiegel/Balletzaal en Leslokaal)
Van Wijkstraat 31
6851 GL Huissen
Per 01-01-2019 zijn de kosten iets verhoogd i.v.m. de verhoging van het BTW-tarief van 6% naar 9%.
Veel Zorgverzekeraars vergoeden vanuit de aanvullende polis (deels) de kosten van de YVLO-ZwangerFit!
Actieve lessen in de zwangerschap
Groepslessen, Bootcamp in- of outdoor of Outdoor-training (incl. cursusboek-Zwangerschap)
*** Korting ***
Kom je 2 x in de week bij mij trainen? Dan mag je voor de helft van de trainingskosten voor het 2de trainingsmoment meetrainen!
| Intake(gesprek) 10 actieve lessen (in max. 12 weken) 2 coachingslessen |
€ 119,45 |
| Vervolglessen (per les) | € 8,25 |
| Proefles (incl. leen-Fit Ball; Huissen-groepslessen) | € 12,90 |
Na de bevalling
MoederFit (MamaFit) / BabyFit / Bootcamp out- of indoor / Outdoortraining (incl. -aanvulling op- het Cursusboek-Zwangerschap)
| Nieuw? Intake(gesprek) 5 actieve lessen (in max. 6 weken) |
€ 61,75 |
| ex-ZwangerFit-cursist? Intake 5 actieve lessen (in max. 6 weken) |
€ 46,25 |
| Vervolglessen (per les) | € 8,25 |
| Proefles (incl. leen-Fit Ball; Huissen-groepslessen) | € 12,90 |
Theorielessen
Coaching + cursusboek-coaching en geboorteplan
Zwangerschap en Kraamtijd:
GÉÉN (extra) KOSTEN bij deelname aan de actieve lessen |
€ 16,50 |
| BevalFit; 4 coachingslessen ter voorbereiding op de bevalling
Je partner ik ook welkom! |
€ 46,30 |
|
€ 25,75 |
| Coaching gericht op de baby | |
| Praktische omgaan met de baby | € 8,25 |
| De ‘Baby-Meeting’ incl. Workshop Babymassage | € 12,90 |
| Senso-Motoriekontwikkeling van de baby | € 8,25 |
| Workshop Babydraagdoeken | € 12,90 |
Via het inschrijfformulier kun je aangeven welke coachingslessen je wenst te volgen. Bij een minimale deelname van 3 plan ik deze lessen ook in en volgt de uitnodiging.
Op je uitnodiging voor deelname aan deze actieve lessen kun je de data vinden van de voor jou geplande coaching lessen 1 en 6.
Proefles?
Wil je eerst een keer meetrainen tijdens een actieve lessen. Dat kan! Dit kun je aangeven op het digitaal inschrijfformulier. Mocht je na de eerste keer toch vinden dat ZwangerFit® niets voor jou is, wordt alleen deze proefles in rekening gebracht.
“GRATIS PROEFLES”-kaart? Dan zijn er geen kosten!
GJG (Sissing)van der Meer
fysiotherapeut en gecertificeerd bekkentherapeut Rosttherapy
Mijn BIG-registratienummer is 39034440404 (geregistreerd sinds 22-06-1979).
AGB code zorgverlener: 04-113358
AGB code praktijk 04-18662
Vergoedingen voor de cursus YVLO-ZwangerFit®
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) de cursus YVLO-ZwangerFit®.
Raadpleeg ook het vergoeding overzicht van uw zorgverzekeraar, onderdeel preventie Gezondheidscursus/cursussen rondom de bevalling/zwangerschapscursussen.
Meer informatie vind je onder andere via het vergoedingenoverzicht van Independer.
GJG (Sissing)van der Meer
Mijn BIG-registratienummer is 39034440404 (geregistreerd sinds 22-06-1979).
AGB code zorgverlener: 04-113358
AGB code praktijk 04-18662
Gymnic Fit Ball
ook bekend als de “Swiss Bal”
| Ø | lichaamslengte | prijs |
| Fit Ball 55 cm | 1.55 – 1.69 m | € 19,00 |
| Fit Ball 65 cm | 1.70 – 179 m | € 22,50 |
| Fit Ball 75 cm | 1.80 m en langer | € 26,50 |
Wil je eerst een keer meetrainen tijdens een actieve les van de cursus YVLO-ZwangerFit® tijdens de Zwangerschap? Dat kan!
Schrijf je in via het digitale inschrijfformulier. Heb je geen eigen Fit Ball, dan zorg ik voor een een leen-Fit Ball die je tijdens deze les kunt gebruiken.
Mocht je na de eerste keer toch vinden dat YVLO-ZwangerFit® niets voor jou is dan wordt alleen deze proefles in rekening gebracht.
Heb je een ‘Gratis proefles-kaart’? Dan zijn er geen kosten.
Wanneer starten
Je kunt al starten met de actieve lessen als je tenminste zestien weken zwanger bent en je kunt doorgaan (d.m.v. het afnemen van vervolglessen) tot aan de uitgerekende datum, mits de zwangerschap dat toestaat.
Na starten met de cursus is er gedurende 10 aaneengesloten weken een trainingsplaats voor je gereserveerd.
Draag makkelijk zittende kleding en stevige binnen-sportschoenen. Graag meenemen: een (voedings)kussen, een grote badhanddoek (voor op de matjes), een flesje water en je eigen Fit Ball.
Vanaf 4 weken na de bevalling kun je verder met YVLO-ZwangerFit® na de bevalling. De training worden voortgezet/gestart tot 9 maanden na de bevalling.
Vergoeding zwangerschapscursussen
Independer Vergoeding Zwangerschapscursussen
Aanschaffen Fit Ball
De Fit Ball kun je met korting bij mij aanschaffen. Kosten hiervoor zijn:
Fit Ball 55 cm € 19,00 (winkelwaarde € 26,50)
Fit Ball 65 cm € 22,50 (winkelwaarde € 30,00)
Fit Ball 75 cm € 26,50 (winkelwaarde € 34,00)
Alle informatie uitprinten rustig nalezen? Download hier de folder.
Dianne Sissing-van der Meer
YVLO-ZwangerFit-HUISSEN 2018
